Sabtu, 19 Agustus 2017

Cara Atasi Masalah Lemak di Perut

Dibandingkan dengan timbunan lemak di bagian tubuh yang lain, lemak perut adalah salah satu yang paling sulit untuk disingkirkan. Lemak perut juga menyebabkan beberapa masalah seperti penyakit jantung, hipertensi, kolesterol tinggi, kanker, diabetes dan lain-lain.

Menurut Dr. Michael Triangto, SPKO, spesialis kedokteran olahraga dan direktur klinik kesehatan Slim dan RS Mitra Kemayoran, hal pertama yang harus dilakukan adalah mengukur lingkar perut untuk melihat komposisi kandungan lemak, otot dan perut. .

"Karena itu, kita harus berolahraga dengan tujuan mengurangi massa lemak, mengencangkan massa otot, tapi tidak berlebihan dan diet teratur," kata sehatituaku.com dr Michael.

Terus minum dr Michael, jadi nafsu, maka tidak berlebihan, sebaiknya kurangi intensitas olah raga sehingga pada saat bersamaan akan bisa mengurangi asupan makanan.

Kemudian, untuk latihan, Dr. Michael menganjurkan untuk mengalikan cara cepat, tapi pastikan kedua lengan berayun maju mundur sehingga perut berputar ke kanan dan ke kiri. Selain melakukan latihan perut sederhana, seperti kontraksi terbalik yang bisa dilakukan di luar gym, misalnya saat duduk di kursi atau sofa.

"Jangan lupa mengukur lingkar perut secara berkala agar kesuksesan terukur tidak hanya terasa," kata Dr. Michael.